ダイエットプチ配信– category –

ダイエット中の外食の時に、痩せるポイントをお伝えします！ 【外食時の基本ポイント】 １つでも多くこのポイントを押さえていきましょう。 食べる順番を意識する→サラダや汁物ファースト よく噛んで味わって食べる 飲み物は無糖のものを選ぶ 家での食事は...

こんばんは！いおりです！♡ 今回は第2回！！ダイエットQ＆Aです！ 皆様から募集した質問やお悩みをQ＆A方式で一気に回答していきます〜！ ちなみに、今回も結構回答に時間がかかりました…笑 ですので、ひとつひとつ読んでいただけると非常に嬉しいです(T_T...

こんばんは！いおりです！♡ ダイエットプチ情報の配信日です！ 今回は、今まで皆様から頂いた質問やお悩みをQ＆A方式で一気に回答していきます〜！ ありがたいことに非常に多くの質問やお悩みをいただいたので、 2回に分けてお答えしていきます！ ちなみに...

こんばんは！いおりです🌙 本日は、ダイエットのプチ情報をお届け♡ 今回は〈PFCバランス〉のお話です！ 食事の選び方に困っている方はぜひ参考にしてみてください🥰 【PFCバランスとは？】 PFCバランスとは、 P…Protein(タンパク質) F…Fat(脂質) C…Carbohy...

今回は”ズボラレシピ”の第3弾! デザート編です!2種類だけですが どちらも美味しいのでぜひ試してみてください〜! 【レシピ①お麩ラスク】 材料 ・お麩 20g・砂糖 大さじ3・バター 20g・牛乳 大さじ2分の1 作り方 フライパンに砂糖、バター、牛乳を入れ弱火...

こんばんは！いおりです！ 前回のズボラレシピは、試していただけましたか？♡ 「簡単で美味しいです〜！」とのお声をいただき、嬉しいです♡ 今回は”ズボラレシピ”の第２弾！ 前回よりは、少し料理らしいもの(？)を、ご用意いたしました笑笑 とはいえ、とっ...

毎日、お仕事に学校、バイト、お勉強、家事や育児…お疲れ様です！あなたは本当に頑張ってます🥺 忙しい中でも、こうして毎日私とやり取りしてくださって、本当にありがとうございます(T_T) いおりさんが食べる物知りたいです！ ダイエットにオススメのレシ...

こんばんは！いおりです！ 皆様の日々の頑張りに毎日私も”頑張ろう！”と励まされます🔥✨ いつもいつも、ありがとうございます！ 週に１度、ダイエットに役立つプチ情報を配信します♡ 今日お伝えするのは、《食事の”色”のお話》 ”食事、何を意識したらいい...