自信はどうやったらつくのか
こんばんは！いおりです！
ダイエットという
自分磨きをするのなら
- 外見だけじゃなく、
内面も磨いて欲しい
- 中身も外見も魅力的な
女性になってほしい
そんな思いから
週に1回はマインドのお話を
させていただきます♡
先週の第1回目
“選択した道を正解にしよう”
の回は、読んでいただけましたか？
読んでない方は今すぐ
チェックしてくださいね！
前回の記事はこちらから
読んだ方と、読んでいない方
もしかしたら
ダイエット成功する方と失敗する方
その分かれ道になりうるお話です。
“あとで読めばいいや”
そう後回しにしていると
また同じ轍を踏んで
後悔することになるので
そうはならないように
今すぐチェックしましょう！
本日は第２回目！
自信はどうやったらつくのか？
本日は、”自信”のお話
あなたはきっと
“なんで痩せたいのか”
そう聞かれた時に、
- 着たい服を着たい
- 好きな人を振り向かせたい
- 馬鹿にした人を見返したい
- 彼氏、夫を惚れ直させたい
などなど
いろんな理由を思い浮かべると思いますが
きっとおそらく1番大きいのは
“自信をつけたい“
これですよね…！
痩せて、自信を持てたら
堂々といられるし
周りの細くて綺麗な人と比べても
“私は私の魅力がある”
そうやって自分のことを守れる
自分の発言や意思決定にも
自信を持てるし
周りの目を気にせず
自分がやりたいことは
思い切りやって、
やりたくないことは断れる
そんな風に生きたいからこそ
自信つけたいって思いますよね
私は、そんな理想を
叶える”手段”のひとつが
ダイエットだと思っています！
ではここであなたに質問です
自信って、どうやったら
つくと思いますか？
うーん…（＾ω＾）笑
きっとあまり
考えたことないですよね笑
自信つけたい！！！と思いつつ、
いざ自信のつけ方を問われると
答えられない方が
多いんじゃないかなって思います
この自信のつけ方を知らないまま
ただ闇雲にダイエットを頑張るより
“こうすれば自信がつく”
という道を知った上で
取り組んだ方が
自信をつけるまでの過程を踏めるし
ダイエットも頑張れそうですよね！
逆に、その過程を蔑ろにして
痩せても、内面は変われず
自信も持てないままかもしれません。
そうならないためにも
”どうやったら自信はつくか”
このポイントを、今日
押さえてくださいね！
それでは本題に入ります！
自信はどうやったらつくか
私が思うに、自信は
- やってきた量
(自分が積み重ねてきたもの) - 挑戦の数
(できないことをできるように
向き合って取り組むこと)
この2つに比例して
つくものだと思っています。
人によっては
”目標達成したら自信がつきそう”
そう思う方もいると思います
確かに、成功体験を積むことも
自信には繋がることは間違いないです！
ただ、私はその成功体験よりも
”やり切った！”と言えるくらい
頑張ってきた経験があるだとか
自分との約束を守り続けたかどうかが
この”過程”が重要だと思っています
例えば、
2ヶ月で−５kgを目指す
AさんとBさんがいます
Aさんは言い訳モンスターで
ついダイエットも後回しにしがち。
ダイエット1ヶ月目はサボり
2ヶ月目に入ってもダラダラ。
でも流石に”このままじゃやばい”
と感じ、最後の２週間で
ガーーーっと食事制限と運動を
頑張った結果、−５kg達成！
それに対し、Bさんは
３日坊主の自分を変えるために
コツコツと自分との約束を守り続け
苦手だった筋トレも
”痩せるためには必要だから”と
頑張って挑戦して
苦手で全然できなかった筋トレも
できるようになって
できることの幅も増えて
日々ちりつもを意識して
取り組んできた
その結果、−３kg
２人の”結果”だけを見ると
前者のAさんの方が
目標達成していますよね
でも、Aさんは自信
ついたのでしょうか？
きっと、目標達成しなかったものの
コツコツ頑張ったBさんの方が
自信はついていそうですよね。
それに加えて、Aさんのようなダイエットは
９９％リバウンドします。
このように、必ずしも成功体験が
自信に繋がるわけではないのです
その過程も大事にしないと
自信ってつかないんです。
もしあなたが本当に
痩せて、自信つけたい
そう思うのであれば
どんなに小さいことでも
日々の積み重ねを
軽視するべきではないし
できないこと、苦手なことに
どんどん挑戦して
できるように向き合っていくべきだと
私は思います。
だからこそ自分の内面の弱い部分と
向き合って、克服できるように
ただ痩せて変わるのではなく
自信を持って自分を好きに
なれるように、このダイエットも
”一緒に”頑張っていきましょう！
【まとめ】
自信は以下の２つと
比例してつくもの
- やってきた量
(自分が積み重ねてきたもの) - 挑戦の数
(できないことをできるように
向き合って取り組むこと)
過程も、楽しみながら
理想の自分になれるように
頑張っていきましょう！
本日はここまで！
読んでいただきありがとうございました✨
読んだ感想もお待ちしております！