〇〇”だけ”が
たったひとつの成功の秘訣
こんばんは！いおりです！
今週で、マインドブログも
第４回目を迎えます！
前回のマインドブログ
”痩せる人の体重の見方・考え方”
これはもう
読んでいただけましたか？
この体重に対する意識を変えない限り
この先ダイエットで同じ失敗を
繰り返してしまう可能性があるので
必ず読みましょう！
さて、本題に入っていきましょう！
第４回目の今日、お話するのは
ダイエット成功者に共通する
たったひとつの成功の秘訣
のお話です。
ダイエット成功させたい方は
必ずここで成功のポイントを
押さえてくださいね！
この世には、ダイエット成功されて
体型だけでなく、内面も
人生も、180度変えた女性が
多くいらっしゃいます。
インスタとかTikTok見てると
特に顕著ですよね…！
私を含め、そんなダイエット成功者には
成功するに値する、たったひとつの
共通点があるんです。
一体、なんだと思いますか？
体質？環境？才能？
いいえ、違います
たったひとつの成功の秘訣
ズバリそれは
”継続”です
で、出た〜〜〜〜
継続〜〜〜〜〜っっっ、、！
正直、うんざりですよね、
この言葉…笑笑笑笑
とてもわかります。笑
でも、逆に言えば
継続さえできれば、
ダイエットに失敗することは
１００％ありません！
リバウンドもありません。
一生痩せた体のままで
いることができます。
特別な才能も
環境も
体質も
何もいらないんです
私の好きな名言のひとつを
ここで紹介します
したい人 10000人
行動する人 100人
継続する人 1人
「痩せたいな」って思う人は
1万人いる
でもそこから実際に
痩せようと行動する人は
100人だけ
そこからさらに、
継続する人は
たった1人
でもその1人こそが
ダイエット成功者であり
継続以外は他の人となんら
変わりはないのです。
あとは、継続できるか
ただそれだけが
ダイエットの成功を左右するのです
”継続”って聞くと
ハードル高く聞こえますよね＞＜
ここであなたに質問です
”継続”って、何をもって
継続だと思いますか？
考えたこときっとないですよね
”継続”って聞くと
- 毎日３食バランスの取れた
いい食事をして、 - 筋トレもマッサージも
ストレッチも取り組んで - 間食もしないで、
- 整った生活を毎日続けること
みたいなイメージありませんか？
確かにこんな生活を
毎日送ることができたら
最高ですし、超！理想的です
でもぶっちゃけ
しんどくないですか？笑
それに、こんな生活
１０００％続きません！
私が思うに、継続って
毎日完璧に食事も運動も
こなすことじゃなくて
超〜シンプルに
【1回でも1秒でも”やる”こと】
だと思うんです。
ほん〜のちょっとでも
昨日やったことが今日もできたなら
それは継続だと思っています。
現に、私も
毎日筋トレ10分前後はしようと
決めていますが、1分の時もあるし
5秒の時もあるし、1時間の時もある
日によって時間はバラバラだけど
ほんの少しでも”やる”ことだけは
欠かさずに行っています
”毎日完璧じゃなくていい”んです。
そう思えたら、継続も
できそうじゃないですか？♡
ここであなたの思う”継続”という
常識を、ぶっ壊してください。
完璧主義な方に多いのが、
”１〜１０やって初めて、継続”と
ハードル高く取り組んでしまうこと。
それはプロでも難しいです。
１〜１０やって初めて継続、ではなく
ほんの1でも、0.5でもできたかどうかが大事です。
1回でも、10秒でも”やれば”
それは継続です。
2回目のマインドブログでも
”やってきた量”
（コツコツ積み重ねてきた数）
に、自信は比例する
と、お伝えしました
あなたが痩せて、
自信をつけるという
その理想を得るためには
”継続”という道は、
絶対に避けて通れない
必要不可欠な道なのです
- 継続＝ほんの少しでもやること
- ダイエット成功＝やめないこと
いたってシンプルなんですよね、
ダイエットの成功の秘訣って。
きっと、今まで
- 暴食しちゃった日
- 筋トレできなかった日
- ストレッチやマッサージを
せず寝落ちてしまった日 - 自分との約束を守れなかった日
あったと思います。
でも、こんな日ばかりじゃ
ないですよね！
むしろ、毎日一生懸命
理想のために頑張っている
頑張れてる日の方が
多いですよね
でも何故か、
できなかった1日ばかりを
気にしてしまって、そこで
ダイエットを諦めてまう人が
多いんです
頑張れてる日の方が多いのに。
そこで諦めてしまったら
本当の”失敗”ですよね
ダイエットの本当の失敗は、
暴食しちゃったことじゃない
筋トレサボったことじゃない
何もしなかったことじゃない
諦めること
これがダイエットの失敗です
諦めなければ
ほんの少しでも継続できれば
絶対にダイエットは成功します
したい人 10000人
行動する人 100人
継続する人 1人
あなたには、
この最後の1人になってほしい。
この2ヶ月間で
継続力をつけて
ダイエット成功者として
内面も人生も変わってほしい。
そのためにも、最後まで諦めずに
一緒に頑張っていきましょう！