この先ずっと継続できる！
〇〇思考の重要性
こんばんは！いおりです！
マインドブログを重ねるにつれ
プログラムも終わりも近づいていて
すでにあなたとのお別れが寂しいです…
とはいえ、
嬉しいこともたくさんあります！
この1ヶ月と少しの期間で、
あなたの成長や変化を感じられて
本当に嬉しいんです😭❤︎
継続できる自分に自信がつき始めたり
自分の内面の、嫌なところと向き合って
そこを克服しつつあったり
日常の中でのダイエットの
意識の幅がぐんと増えたり…
コツコツ、変わるために
自信をつけるために
取り組むあなたの姿勢に
毎日本当に励まされています。
お世辞抜き、綺麗事抜きに、
支えてもらっています。
いつもありがとうございます😭✨
今回は、残りの期間で
2ヶ月以降も、あなたが
自立してダイエットをして
一生リバウンドしないために
必要な、ある”考え方”に
ついてお伝えします！
これを知ることで、
- 継続してダイエットが
できる力が身につく - どんな状況になっても、
痩せた体型をキープできる - ダイエットにもう悩まなくなる
- メンタルが安定しやすくなる
リバウンドとは無縁の、
素敵な未来をGetできます！！
私のサポートを終えた後、
継続できるか不安…
という方には、特に！
養ってほしい考え方なので
チェックしてくださいね！
では、
早速本題に入っていきましょう！
ダイエットがこの先うまくいく
悩む事がなくなる
痩せた体型をキープできる
気になる、その考え方とは…
「なんで？」を、考える
”why思考”
です！
なんだか、めんどくさそうに思えますが笑
至ってシンプル！！！
ダイエットで、
うまくいかなかったことに対して
なんで？と、突っ込む。
それだけです！！！笑
このwhy思考があれば
悩むことが減ります！！
例えば、
今日は甘いものが猛烈に食べたくて
菓子を暴食してしまった…。
一口だけって決めたのに、、
食べ出したら止まらない！！！
と、気づいたら一袋ぺろり。
またやっちゃった…
食べないって決めたのに…
と、罪悪感と後悔に苦しむ。
と、よくある状況ですよね。
いつもなら、これで終わると思うのですが
なんで甘いもの
食べたくなったんだろう?
この、なんで？を挟むことで
ただ、食べて後悔して終わり、じゃなく
次に繋げるステップを踏めるんです！
「なんで甘いもの
食べたくなったんだろう？」
→睡眠不足かな？いや、
最近はよく眠れてる。栄養不足？
いや、これも大丈夫なはず。
となると、ストレスかも。
…たしかに、運動最近できてないや！
それなら…今日は少し早寝して、
ながら運動も多めにしよう。
と、悩んで終わり。ではなく
次に繋げられることができるんです！
食べちゃった…と後悔で終わるのと
どっちがいいですか？
自分の扱い方も上手になる
このwhy思考を発動させることで
自分の、ダイエットが
うまくいかなくなる傾向が掴めるので
自分の扱い方が上手になります！！
先程の例だと、運動不足の時は
ストレスがうまく発散ができないので
甘いものを食べたくなる傾向にある。
→それなら、ながら運動を
少しでもやって、ストレスを
小出しにして溜まらないようにする。
→結果、甘いものを暴食、
という事態を避けることができる！
と、自分の取説ができるんです！！
自分の扱い方が上手で、
気持ちも安定していて、
ダイエットに取り組める自分
最高じゃないですか？❤︎
この、なんで？と突っ込む癖が
意識的にできるようになり、
うまくいかないことが
次に繋げられるようになれば
もう、最強です！
あなたも、ダイエットを成功させるためにも
痩せた体をキープさせるためにも
そして、
自分が自分をうまく扱えるような
魅力的な女性になるためにも
今日から、なんで？を
意識してみてください！❤︎
こんな時に意識しよう
この”why思考”は、
感情が先行してしまった時に
意識していくことがポイント。
- 体重が増えて落ち込んだ時
- 無性に甘いものやジャンキーな
ものを食べたくなった時 - 暴飲暴食をしてしまった時
- 理由はわからないが、
モチベが上がらない時 - ダイエット以外のプライベートで
嫌なことがあったり落ち込んだ時
第6回目の今日は、ここまで！！
もし、なんで？と考えても
答えが出なかったときは
私に教えてくださいね！
一緒に考えましょう🥰