今回は”ズボラレシピ”の第3弾!
デザート編です!2種類だけですが
どちらも美味しいのでぜひ
試してみてください〜!
レシピ①お麩ラスク
材料
・お麩 20g
・砂糖 大さじ3
・バター 20g
・牛乳 大さじ2分の1
作り方
- フライパンに砂糖、バター、
牛乳を入れ弱火で溶かす - 溶けたらお麩を入れ、
汁気がなくなるまで弱火で
素早く絡めながら混ぜる - 全体的に混ざったら
そのまま1分ほど炒める - よりカリッと仕上げたい方は最後に
トースターで1分ほど加熱する 完成!
軽くてサクサクで本当に美味しいんです!♡
パンじゃなくてお麩を使ってるからヘルシー!
レシピ②バニラチョコアイス
材料
・卵黄 2個
・牛乳 200ml
・バニラエッセンス 数滴
・塩 ひとつまみ
・カカオ72%チョコ お好みで
作り方
- 卵黄と牛乳を混ぜ、
ジップロックに入れる
塩とバニラエッセンスも! - 1よりも大きい大量の氷と
大量の塩を入れ、これに1を入れる
破けないようにもむ - アイスが固まってきたらお好みで
刻んだチョコを入れて完成!
もう少し手軽にアイスが食べたい！
という方は、
オイコスなどの高タンパクヨーグルトを
混ぜて、冷凍庫に入れて固めると
美味しいヘルシーな
ヨーグルトアイスになっておすすめです！
最後に
”ダイエットの1番の
ご褒美は痩せた体”
これは、私がダイエット中のご褒美で
大好きな甘いものをばくばく
食べていた時に知り、
ハッとさせられた名言です。
甘いもの食べるのも全然オッケー!!!
ただ、その中でも質のいいものを選べたり
美味しく大事に味わって、その瞬間を
心から楽しめた方がいいですよね♡
食べることに罪悪感があるのなら
まずヘルシーレシピを参考に
体にも心にも嬉しいご褒美与えてみましょ〜!